Atmen. Spüren. Kraft schöpfen. Glücklich sein.

Yoga und Ayurveda helfen Dir dabei.

Ich bin Dunja, 1973 in Siegen geboren, verheiratet und Mutter eines erwachsenen Sohnes.

Während viele Jahre der Leistungssport Teil meines Lebens war, suchte ich vor 15 Jahren nach einem Ausgleich, lernte Indian Balance kennen sowie lieben und bin inzwischen ausgebildeter Indian Balance Advanced Instructor.

2010 kam ich dann erstmalig mit Yoga in Berührung, ließ mich von Annette Bach ausbilden und schloss 2012 meine Ausbildung zur Diplom-Yogalehrerin (IST) ab. Meinem Herzenswunsch folgend, den Yoga-Weg noch intensiver zu gehen, startete ich 2016 eine weitere Ausbildung bei meiner Lehrerin Annette im Weltershof in Düsseldorf und bin seit 25.02.2018 Zertifizierte Yogalehrerin 500.

Mein großes Interesse an der hormonellen Balance führte mich 2017 zum Hormon Yoga. Zum Start in  dieses spannende Thema besuchte ich eine Weiterbildung bei Gabriele Besser, die nach der Methode von Dinah Rodrigues unterrichtet.

Im März 2020 habe ich die Immersion "Yoga und Coaching" bei Silja Mahlow abgeschlossen.

Momentan freue ich mich, in der Ausbildung zum Ayurveda-Lifestyle-Coach bei Dr. Janna Scharfenberg erneut wachsen zu dürfen.

Meine Yoga Stunden sind geprägt durch meine Leidenschaft für dynamische Flows, angepasst an die jeweiligen Bedürfnisse des eigenen Körpers. Mit viel Empathie, Achtsamkeit und Liebe für die Körperarbeit möchte ich weitergeben, wie glücklich  Yoga macht. Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen, fördert Gesundheit, Klarheit und Leichtigkeit. Diese Erfahrung und Freude möchte ich gerne teilen.

Ich freue mich, wenn ich Dich ein Stück Deines Weges begleiten darf!

Deine Dunja

Das biete ich an

Vinyasa-Yoga

Vinyasa bedeutet "Atmung und Bewegung synchronisieren" und ist eine aus dem traditionellen Hatha entwickelte dynamische Form des Yoga.

Fließende Bewegungsabläufe verbinden Atmung und Bewegung, Kraft und Flexibilität, innere Stille und Lebendigkeit. Hier geht es nicht um Leistung oder einen biegsamen Körper, sondern um die Qualität der Achtsamkeit und Bewusstheit.

Vinyasa-Yoga beruhigt den Geist, öffnet das Herz und bringt einfach Freude.

"Bemühen wir uns um die Wurzeln eines Baumes, werden Knospen sprießen und ihren Duft verströmen. Bemühen wir uns um unseren Körper, duften Geist und Seele."

B.K.S. Iyengar

Ayurveda

bedeutet übersetzt Die Wissenschaft des Lebens und ist mit mehr als 5000 Jahren eines der ältesten Medizin- und Heilsysteme der Welt.

Diese indische Philosophie kann als Die Kunst der täglichen Lebensführung verstanden werden. Und genau dabei möchte ich Dich untersützen und inspirieren: bewusster und gesünder durch des Tag zu gehen.

Entgegen der häufig vertretenen Meinung, dass Ayurveda - vor allem in der Ernährung - kompliziert und aufwendig sein muss, zeige ich Dir, wie Du mit einfachen, kleinen Schritten große Wirkung erzielst - modern und undogmatisch.

Warum Yoga und Ayurveda so gut zusammenpassen? Die Verbindung ist keine zufällige, denn es herrscht seit jeher eine tiefe Verknüpfung zwischen diesen beiden Systemen. Beide streben unter anderem Gesundheit, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit an.

"Ich wünsche dir, dass du nie aufhörst, du selbst zu sein.
Höre auf dein Herz und geh deinen Weg.
Lass dich überraschen von den Wundern,
die dir dort begegnen werden."
Französisches Sprichwort

Kurse und Termine

Vinyasa-Yoga – Kurse

MITTWOCHS, 16:45 Uhr – 17:45 Uhr und 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Neue Kurse folgen!
Weiße Villa (Forum), Dreslers Park Kreuztal
Anmeldung über:
VHS Siegen-Wittgenstein

MONTAGS, 17:30 Uhr – 18:45 Uhr – Vorkenntnisse empfehlenswert!
Neuer Kursbeginn folgt!
Stadtbibliothek Kreuztal, Veranstaltungsraum
Bei Interesse kontaktiere mich gern!

yoga

Vinyasa-Yoga

DONNERSTAGS, 17:00 Uhr – 18:00 Uhr
Momentan online per ZOOM
ThyssenKrupp, im Rahmen der Betriebssportgemeinschaft
Mitgliedschaft auch von extern möglich!

Wiesenyoga

Neue Termine folgen!

Yoga trifft Klavier

Neuer Termin folgt!
Musikpädagogin Anne Vitt begleitet diese Yoga Stunde live am Klavier.
Weiße Villa Dreslers Park, Großer Saal
Anmeldung über:
VHS Siegen-Wittgenstein

Yoga bei Multipler Sklerose

Ich biete auf Anfrage eine sanfte Yogaeinheit (auf Wunsch auf dem Stuhl) in Verbindung mit einem Kurzvortrag im Rahmen von Patientenveranstaltungen an.

Yoga „BEN hilft!“ – Spendenaktion

!!!Termin wird nachgeholt!!!
14:00 Uhr – 15:30 Uhr, Otto-Flick-Halle Kreuztal
Es ist mir eine ganz besondere Herzensangelegenheit! Die Einnahmen gehen zu 100 % an die Stiftung für Innovative Medizin. Hier findest Du nähere Informationen zum Spendenhintergrund.
Mindestspende: 15 €
Zur besseren Planung bitte ich um Deine Anmeldung: info@dunja-schneider.de
Du benötigst keine Vorkenntnisse! Bringe bitte eine (Yoga)Matte mit!

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